co jeść na kolacje

sidor ja mam ten sam problem co ty. tez chce zrzucic pilke, mam miesnie pod zbednym tluszczem. mam prosbe do macffa, czy moglbys mi wypisac produkty ktore powinienem jesc i w jakich ilosciach? jak zrobie poranne bieganko i cw. na brzuch to moge od razu jesc czy lepiej odczekac z pol godziny? orzechy wloskie sa dobre na przekaske? maja duzo [...]

[...] to ja 10 lat z oklepem nie widziałem, ale na szczęście mam basen blisko coby nie zapomnieć W sumie niema za czym tęsknić Zimne, brudne i jeszcze mokre w dodatku Książkę jeść na kolację, no tego jeszcze nie grali - ciekawe jak to z kalorycznością wygląda Myślę, że kiepsko celulozy nie trawię Dranie, co ? Nic specjalnego nie wyczyniałem, [...]

Poprzednie foty to tylko te ' z ręki ' co wstawiłam, bo innych nie mam niestety :( Micha na dzis. co robimy z miską ? zwiekszamy/ zmniejszamy?? wrzucilam banana po treningu ( koncze po 18 ) a potem ok 20 ( bede jadla jajka/ jajecznice) to dobre rozwiązanie ? czy lepiej zostawic tak jak było, że ok 19 jesc na kolacje te 2 kromki chleba z [...]

[...] morza naszego to ja 10 lat z oklepem nie widziałem, ale na szczęście mam basen blisko coby nie zapomnieć żadnych rewelacji same książki, które już dawno połknęłam Książkę jeść na kolację, no tego jeszcze nie grali - ciekawe jak to z kalorycznością wygląda Jak oni mogli ? Cóz wyczyniałeś ? Dranie, co ? Nic specjalnego nie wyczyniałem, [...]

gania jestes z Krakowa, prawda? polecam zajecia aerobowe jak rowniez silownie w Aqua Parku. jest najlepiej w Krakowie wyposazona i prowadzona profesjonalnie. w sklepie ze zdrowa zywnoscia kupilam maczke z chleba swietojanskiego. probowal ktos? nie jest droga, okola 7 zlotych za sloiczek. z maka to niewiele ma wspolnego. jest naturalnie slodka i ma [...]

Dziękuję bardzo za pomoc jaka by ona nie była narazie :))) Pytanie mam tylko takie ile najlepiej jeść posiłków w ciągu dnia i co ewentualnie z łaczeniem węglowodanów z resztą. Czy mogę jeść pieczywo i jeśli tak to jakie i najlepiej z czym. Wczoraj na przykład zjadłam na śniadanie jajecznicę z 3 jajek ze szczypiorkiem i pieczarkami bez pieczywa. [...]

[...] do tego wieczorne jogurciki i trochę mleka w proszku - to niestety zamiast chudnąć zacząłem się powiększać... Także co organizm to inne reakcje - od dwóch dni staram się jeść na kolację więcej białka, odstawiłem mleko w proszku i chyba zaczynam wracać na drogę gubienia tłuszczu... Znajdźcie swoją drogę i obserwujcie siebie, a wszystko się uda [...]

Dzięki za wszelkie podpowiedzi ale powiedzcie mi proszę co ja mogę jeść na kolacje i o jakiej to ma być porze - na aerobik chodze dwa razy w tygodniu na godzine 19 - czasem zostaje 2 godziny więc wracając po 21 do domu stwierdziłam że już lepiej nic nie bede jadła ( bo jeszcze skusze sie na coś co zniweczy cały wysiłek ;). Jak czytam czasami że [...]

Co mogę jeść zamiast twarogu na kolację? Czy serek wiejski jest dobrym źródłem białka? Mogę jeść na kolację? Co zamiast płatków owsianych na śniadanie? Zmieniony przez - fatfat1234 w dniu 2016-04-06 07:40:40

[...] sie trzymać diete, to z tym wysiłkiem który masz, mysle że bez problemu DOJDZIESZ DO SWOJEGO USTALONEGO CELU. Pamietaj żaden kalkulator dokładnie ci nie powie ile powinnaś jeść wiec.. Najlpiej notuj sobie ile warzysz (sprawdzaj wage co tydzień!!) i jeśli będziesz chudła w granicach 1kg na tydzień jest dobrze, jesli więcej to dołoż troche Kalori [...]

Witam, mam kilka pytan, mam nadzieje ze pomozecie:) Mianowicie chodzi o: crunchy, polecacie? Na sniadanie, moze cos o tych platkach powiecie. Druga sprawa to mam problem z kolacjami, przez ostatni czas caly czas smazone, jajka, kurczak ryba, nie przypalone i na odrobinie oliwy, mozna tak caly czas, tzw. codziennie czy nie za bardzo? I co mozna [...]

[...] pytanie: Rano jem śniadanie o 6:30, potem o 9:30. Trening SW mam o 18:50. Obiad przez wakacje jadłem o 12:30, ale jeśli teraz tak zrobię to wychodzi na to, że miał bym jeść dopiero o 17:30 posiłek przed treningowy. Czy lepiej zjeść połowę tego obiadu o 12:30 i drugą połowę o 15 i potem posiłek przed treningowy o 17:30? Czy może lepiej robić [...]

Witam, mam kilka pytan, mam nadzieje ze pomozecie:) Mianowicie chodzi o: crunchy, polecacie? Na sniadanie, moze cos o tych platkach powiecie. Druga sprawa to mam problem z kolacjami, przez ostatni czas caly czas smazone, jajka, kurczak ryba, nie przypalone i na odrobinie oliwy, mozna tak caly czas, tzw. codziennie czy nie za bardzo? I co mozna [...]

[...] posiłek przedtreningowy czyli według tego co zrozumiałem łątwo przyswajalne białko 6 posiłek ; tak jak pisałem twaróg półtłusty, już wcześniej czytałem o tym, by go jeść na kolacje i jeść półtłusty gdyż jest mniej przetworzony, co do tego dżemu co pisałem to chciałem odrobinę dla smaku, ewentualnie zastąpie może owocami Myślę, że trochę [...]

Dziękować ślicznie Bibop za odpowiedzi. Jutro postaram się już wrzucić jakąś dietę do oceny ale mam jeszcze jedno pytanie odnośnie ww. Węgli nie powinno się jeść na kolację/na noc. Wyczytałem, że fajnie jest zjeść trochę białego sera na około 2h przed snem aby zminimalizować spalanie mięśni. Jednak owy ser zawiera około 3.7g ww (o niskim ig ale [...]

witam, co powinno sie jeść na kolacje i o ktorej godzinie najpozniej, cwicze 5x w tyg rano i nie wiem co mam jesc jako ostatni posilek?

Witam, napiszę tutaj by nie zakładać nowego tematu. A mianowicie mam 27 lat, 170cm wzrostu, waga 65kg. Chciałbym ważyć 60kg co jeść, aby schudnąć, a nie przytyć pytam ponieważ ja w krótkim czasie schudłem 25kg. Było to spowodowane stresem i brakiem apetytu i nie chciałbym teraz znów przytyć. Nie proszę o szczegółową dietę, bo wiem, że ta jest [...]

Witam, napiszę tutaj by nie zakładać nowego tematu. A mianowicie mam 27 lat, 170cm wzrostu, waga 65kg. Chciałbym ważyć 60kg co jeść, aby schudnąć, a nie przytyć pytam ponieważ ja w krótkim czasie schudłem 25kg. Było to spowodowane stresem i brakiem apetytu i nie chciałbym teraz znów przytyć. Nie proszę o szczegółową dietę, bo wiem, że ta jest [...]

solaros, moje nieczeste wpiski wynikaja z wyjazdu (pisłaam o tym juz) jakub, chyba jednka nie jstem zbyt medialna, ale co do supli firmy activlab to sa produkty dobre ale i nieowalajaće( bądz niedziałajace na mnie) ale wszystko bedziew podsumowaniu Wypiska na DN.04.06 Wczoraj wieczorem byłam na zakupach I kupiłam ser bialy, ale ze względu na [...]

[...] kcal? Cel to oczywiście redukcja. Pomogłem mu zdrowym jedzeniem i zleciało już mu 8 kg, ale powoli idzie coraz ciężej i trzeba to wszystko wyliczać powoli... Mógłby pewnie jeść tyle co ja ale to dziecko, które się rozwija, więc pewnie potrzebuje więcej kcal. Co myślicie? I tak na szybko co może on jeść na kolacje? Jajka się przejadły, twarogu [...]